おかしとむし歯｜福岡市東区和白丘の歯医者 - はらだ歯科医院

みなさんこんにちは。

梅雨が近づいていますね。

 

前回は「むし歯にならない食事のとり方」について説明しました。

朝食、昼食、間食、夕食　と区切りをつけたとり方が理想的です。

実は、むし歯の原因にならない甘い成分が存在します。

 

それがキシリトールです。

キシリトールガムはコンビニなどで見たことある人も多いと思います。

このキシリトールは甘味はありますが白樺という木🌲から採取された成分のため砂糖が入っていません。

よってむし歯の活動を抑えることもできますし、甘味があるため満腹感があります。

さらに噛むことで唾液も増えて再石灰化の促進が行われるので良いことがたくさんあります。

またキシリトールはガムだけではなくチョコやラムネにも含まれている商品が販売されているので小さいお子さんにもおススメです。

小腹がすいたときはキシリトール配合の食べ物を食べてみてください。

 

むし歯になりにくいおやつ（飲み物）

水、麦茶、おにぎり、くるみ、せんべい（塩味、醬油味）

いりこ、甘栗、トウモロコシ　など

 

これらを参考に間食をとってみてください。