🦷暑い季節に気をつけたい！ スポーツドリンクと虫歯のお話｜福岡市東区和白丘の歯医者・歯周病専門医｜はらだ歯科医院

こんにちは！蒸し暑い日が続き、体調を崩しやすい季節になりましたね。

この時期は熱中症を防ぐために、こまめな水分補給が欠かせません。

でもちょっと待ってください。

「何を飲むか」「どう飲むか」で、虫歯のリスクや体調の管理にも差が出るんです。

🥤スポーツドリンクは飲み方に注意！

スポーツドリンクは、運動時や大量の汗をかいたときに必要な水分・糖分・電解質を効率よく補える便利な飲み物です。

ただし糖分が多く、虫歯のリスクが高い飲み物でもあります。

🦷虫歯を防ぐためのポイント

• 長時間ちびちび飲まない
• 飲んだあとはお水やお茶で口をゆすぐ
• 寝る前や歯磨き後には飲まないようにする

🌾麦茶は普段使いにぴったり！

麦茶はノンカフェインで、利尿作用がなく体にやさしい飲み物です。

カリウムやマグネシウムなどのミネラルも少量含まれており、日常の水分補給にとてもおすすめです。

特に、次のような方には安心して飲んでいただけます。

• お子さん
• 妊婦さんや授乳中の方
• 高齢の方や就寝前の水分補給にも

ただし、麦茶だけでは汗で失われた大量の電解質（ナトリウムなど）を十分に補えないため、炎天下での運動や作業後には、経口補水液やスポーツドリンクを適量取り入れるのが安心です。

☕カフェイン飲料は水分補給に不向き？

コーヒーや緑茶などのカフェイン入り飲料は、利尿作用があるため水分を体外に出しやすくなります。

軽く飲む程度であれば問題ありませんが、水分補給のメインには向いていません。

📝まとめ

• スポーツドリンクは「必要な場面だけ」、飲んだ後のケアが大切
• 麦茶は日常の水分補給に最適（ただし激しい発汗時は補助的に）
• カフェイン飲料はほどほどに、水分補給には不向きです
• 歯と体を守るには、「飲み物の選び方」「飲み方」も大事！

 

🦷おわりに

これからさらに暑さがましていきます。体調を整えることはもちろん、虫歯予防のためにも正しい水分補給を心がけましょう。

「この飲み方で大丈夫？」「子どもに与えるときに注意することは？」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。当院では唾液の検査を行なっており、一人一人のリスクを分かりやすくお伝えしております。

これから本格的な暑さを迎えます。体調にも気をつけながら、元気に夏を過ごしていきましょう！

皆さまのご来院をお待ちしております。