8020運動 ─80歳で20本の歯を残すために─｜福岡市東区和白丘の歯医者・歯周病専門医｜はらだ歯科医院

こんにちは😊

１１月は「いい歯月間」🦷✨

その中でもよく聞かれるのが「８０２０（ハチマルニイマル）運動」です。

これは“８０歳になっても自分の歯を２０本以上残そう”という目標のこと。

つまり、年齢を重ねても自分の歯でおいしく食べられる人生を目指す取り組みなんです🍴

 

🦷 なぜ「２０本」？

人が食べ物をしっかり噛むために必要な歯の数が、およそ２０本といわれています。

２０本以上あれば、ほとんどの食べ物を自分の歯で噛むことができるんです。

「入れ歯になるのは年だから仕方ない」と思われがちですが、

近年はきちんとケアを続けることで、８０代でもほぼ自分の歯のまま過ごしている方が増えています。

 

🍀 今日からできる８０２０のための習慣

1. 歯ぐきケアを意識する

歯周病は“静かに進む病気”なので、痛みがなくても油断は禁物です。

2. かかりつけ歯科をもつ

むし歯を早く見つける・噛み合わせをチェックするなど、変わりはないか定期的なメンテナンスをすることが長持ちの秘訣。

3. 食生活を整える

バランスの良い食事を意識して、“よく噛む”習慣を自然に続けましょう。

 

８０２０運動は、若い世代から意識してこそ達成できる目標です。

３０代・４０代から歯周病ケアを始めることで、８０歳の時の“歯の残り方”は大きく変わります。

 

🌼 まとめ

「８０歳で２０本の歯を残す」というのは、単なるスローガンではなく、

“いつまでもおいしく食べて笑える人生”を守るための合言葉です。

ご自身やご家族のお口の状態を少し見直してみませんか？

気づいたときから始めることが、何よりの予防になります😊