節分に考えたいお口の健康｜福岡市東区和白丘の歯医者・歯周病専門医｜はらだ歯科医院

こんにちは😊

2月といえば「節分」👹

豆まきをしたり、恵方巻きを食べたりと、昔から“健康を願う行事”として親しまれてきました✨

大豆は「畑の肉」と言われるほどタンパク質が多く含まれる食品で、皮膚や筋肉、内臓のもとになり、免疫機能にも欠かせない栄養素です。

また、豆まきに使われる煎り豆はよく噛まないと飲み込めない食べ物なので、噛む習慣づくりにもつながります✨

 

噛むことがもたらす３つの良いこと

① 消化を助けて胃腸の負担を減らす

噛む回数が少ないと食べ物が大きい塊のまま胃に送られるので、小さくするために消化液をたくさん出して溶かすという作業の負担が大きくなります。

② 唾液が出てむし歯予防

唾液は“天然のうがい薬”のようなもので、お口の中の酸を中和し、むし歯の進行を抑えます。

③ お口周りの筋肉・あごの運動

お口の「噛む筋肉」は、実はお顔の表情づくりにも関係します。
しっかり噛む習慣は、健康にも美容にも◎

 

⚠️ 注意してほしい“お口トラブル”

• 豆が歯と歯の間に詰まりやすい

• 詰まった状態を放置すると歯ぐきの腫れの原因に

• 固い豆は、歯にヒビのある人・被せ物のある人は要注意

 

食後はフロスや歯間ブラシを使ってお掃除をすると安心です！

 

節分は「健康を願う行事」。

今年は“噛むこと”にも少し目を向けて、お口の中の健康づくりをしていきましょう✨