甘いものとうまく付き合う“食べ方のコツ”｜福岡市東区和白丘の歯医者・歯周病専門医｜はらだ歯科医院

こんにちは😊

2月といえばバレンタイン💝

家族や友人にチョコを渡したり、自分へのご褒美に買う人も多い時期です。

今日はバレンタインに合わせて 「甘いものとうまく付き合うコツ」 をお伝えします！🍫✨

 

「チョコはむし歯になる」と思われがちですが、実は食べ方やタイミング のほうがむし歯リスクに大きく影響します。

チョコそのものより、

• 長時間口に残る

• ダラダラ少しずつ食べ続ける

• 甘い飲み物と一緒に摂る

などの習慣がむし歯を進めやすくします⚠️

 

🍫バレンタインにおすすめの“食べ方の工夫”

① 食べる時間をまとめる

少しずつ長時間食べ続けるより、
「おやつの時間にまとめて食べる」方がむし歯リスクは下がります

② 食べた後はお茶や水をひと口

歯みがきがすぐにできなくても、飲み物でお口を軽くすすぐだけでもしましょう！

③ キシリトールガムでお口のリセット

唾液が増えてお口の中を中性に戻す手助けをしてくれます

 

甘いものは、心をホッとさせてくれる大切な楽しみ。

食べる頻度や時間、食べ方に気を付けるなどちょっとしたケアをプラスして楽しみましょう✨